13 - 02

Como montar um time na vizinhança e disputar campeonatos

Você pode ser um incentivador da prática de esportes e socialização entre parentes, amigos e pessoas na região onde vive. Além de ser mais divertido realizar atividades em grupo, a força da equipe dá aquela dose extra de motivação para se manter firme nos treinos.
1) Decida o jogo
Antes de pôr o time em

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09 - 02

Do baralho

Quando me dei por gente, aqueles dois baralhos já existiam. Lembro-me bem do emaranhado em branco e vermelho atrás de cada carta, da textura desgastada pelo atrito com o assoalho, do cheiro de papel guardado. No verão, eles saíam da gaveta. Em geral, só um bastava, e eu passava a tarde roubando montes da minha

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07 - 02

Como conviver mais com a natureza

Quem vive em uma metrópole costuma sentir saudade do cheiro da terra molhada, do canto dos pássaros e de outros prazeres que a mãe natureza oferece. Na impossibilidade de partir para o meio do mato, a saída é criar alternativas para curtir alguns dos seus encantos perto de onde mora.
1) Cerque-se de verde
Mesmo

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31 - 01

Álbum de família

A vida de meu pai pode ser contada por seus álbuns de fotos. São 65 anos de retratos amarelados, que acompanham seus primeiros passos, as brincadeiras de criança, a formatura na faculdade, o nascimento dos filhos, as grandes viagens. Minha infância e juventude também estão em álbuns de capa dura cafona e papelfilme colante, em

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24 - 01

Como deixar o trânsito mais seguro e amigável

A mobilidade é um dos maiores desafios dos grandes centros urbanos, onde já vivem 84% dos brasileiros. Veja como fazer a sua parte para garantir que todos circulem com liberdade e segurança na região onde você vive.
1) Comece por você
A pé, sobre duas rodas ou dentro de um carro, somos parte do

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17 - 01

Mensagem pra você

Numa época nem tão distante, as casas tinham escrivaninhas, e a elas sentávamos para escrever cartas, contando as novidades a alguém. Nesse tempo, o sorriso abria junto com a porta da caixa-postal, quando lá se encontravam a correspondência do amigo no outro lado do mundo, o cheiro do amor que morava longe, o envelope pesado

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10 - 01

Como ajudar pais exaustos

Diz um provérbio africano: é preciso toda uma aldeia para educar uma criança. Portanto, se você tem amigos com filhos pequenos, faça parte dessa tribo e ofereça ajuda. Seus amigos certamente estão com os nervos em frangalhos, sem tempo para nada. Saiba como salvá-los.
1) Vá com calma
O momento é delicado e é preciso

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03 - 01

Vamos à praia

O aviso era dado na noite anterior, e provocava tal comoção que a gente ia dormir com frio na barriga. Amanhã, vamos à praia!
E cedo começavam os preparativos: litros de suco de maracujá e mate dentro de garrafas térmicas, sanduíches embrulhados em papel alumínio, caixas de isopor com gelo e cerveja. Guarda-sóis, esteiras de

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27 - 12

Como ajudar um amigo a deixar de ser sedentário

O melhor remédio contra a preguiça é, justamente, pôr o corpo em movimento. Uma vida mais ativa faz maravilhas pela saúde e deixa a rotina leve e divertida. Veja como apoiar seu amigo a mudar de hábitos e a tomar gosto pela coisa.
1) Dê a largada!
Praticar atividade física melhora a qualidade do sono,

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20 - 12

Cada esquina, uma comida

Em São Paulo, milho cozido, yakisoba, churros, cachorro-quente, churrasquinho. No Rio, empadinha, mate gelado, amendoim torrado, biscoito de polvilho. Salvador tem acarajé. Recife, tapioca. Belém, tacacá. Campo Grande, sopa paraguaia. Porto Alegre, xis. Encoste os excessos da temeridade. Comer em barraquinhas improvisadas na rua também pode ser uma grande viagem – daquelas em que nem

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13 - 12

Como ajudar alguém que está hospitalizado?

Ter um parente ou amigo internado é sempre desagradável e preocupante, mas, para reduzir ao máximo o sofrimento do paciente, o melhor caminho é dar uma mão nas tarefas que ele está temporariamente inabilitado a cumprir.
1) Seja o porta-voz do paciente
Ofereça-se para responder a e-mails e atender telefonemas de parentes e amigos, atualizando-os

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06 - 12

Nas nuvens

A vontade é a de que as figuras não desapareçam. A mente flutua até as alturas, viajando por amontoados de algodão-doce. Cavalos. Um homem de chapéu. Flores. Navios em pleno céu. Quem nunca passou a tarde apenas olhando para cima e  brincando de dar forma às nuvens? Nesse jogo de adivinha, basta deixar solta a

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